co na bol plecow

WITAM KRÓTKO O MNIE: 19 lat - 187cm LUTY-KWIECIEŃ 2011 waga 80-72 Przygodę z siłownią zacząłem w lutym br, dzięki namowie kolegi. Moim celem było poprawienie siły i wyrzeźbienie, jakżeby inaczej 6-paka %-). Po 3-miesięcznej zabawie, udało mi się zrzucić parę kilo, uwydatnić mięśnie brzucha, a także poprawić siłę - 70kg na ławce, na początku były [...]

witam! Zakończyłem pełny cykl treningowy i chciałem se podzielić opiniami i liczę na to, ze kilku z was powie mi co nie tak, co jest normalne itp. Cwiczyłem 7 tygodni wg ACT. Teraz zacząłem ,,split". 1 dzień: I Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x12 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę [...]

[...] spowodowanej hipogonadyzmem, zespole pokastracyjnym, hipogonadyzmie, a u kobiet m. in. w zaawansowanym raku gruczołu piersiowego. Omnadren 250 ma silne właściwości anaboliczne i równie silne właściwości maskulinizujące (androgenne).W czasie stosowania Omnadrenu, w dawkach znacznie przekraczających lecznicze, dochodzi do bardzo dużego [...]

Witam Mam następujący problem. Kiedy robię ćwiczenia na klatkę a mianowicie wyciskam sztangę leżąc na ławeczce to odczuwam podczas wyciskania ból w dolnej partii pleców. Pojawia się on kiedy troszkę zwiększam ciężar ponad to co robiłem do tej pory. Nie mówię tu o ciężarze ponad moje możliwości gdyż potrafię nim zrobić 4 serie po 10 powtórzeń. [...]

[...] zaniżonym o jakieś 20kg) cieżarem trening. Rozgrzewka poszła ok, 60/70/80/90. Luzik, szło lekko. Ciężar roboczy miał wynosić 100kg, no i zong. Po pierszym powtórzeniu zabolała mnie mocno dolna część pleców. Masakra. Trening dokończyłem (FBW) ale już bez martwego. Plecy bolały, ale nie jakoś strasznie. Ale dziś rano po prostu nie mogłem [...]

[...] się na technice, ciężarze, ile powtórzeń etc. 3. Kontuzja pleców. Panowie, pomimo tego że zarówno MC jak i przysiad wykonuję technicznie prawidłowo, to po tych ćwiczeniach boli mnie bardzo mocno w lędźwiach. Co robię nie tak? Jak przekonać się, że nie jest to DOMS a ból pleców. Na jakiś czas próbowałem wyeliminować MC ale ból pozostał [...]

[...] jestem w dobrej formie po krotkiej przerwie. nastepne cwiczenie to Płaska - tez hantle. 4 serie, przy drugiej postanowilem zwiekszyc ciezar. przy 4 seri poczulem niesamowity bol glowy, przekuwajacy ja cala, zrodlo bolu tak jakby z tylu na takiej wystajacej kosci... Zrobilem jeszcze 3 serie rozpietek i juz niestety nie dalem rady dalej cwiczyc, [...]

Witam Mam dziwny ból pleców po zrobieniu mostku. Gdy go wykonuję nic nie boli, ale gdy wstanę czuję ból w dolnych okolicach pleców, chyba w odcinku lędźwiowym. Mam 16 lat, otyły nie jestem, często ćwiczę na siłowni, ale również spędzam dużo czasu przed komputerem. Proszę o poradę co zrobić żeby ból ustąpił. Czy to może być wina dorastania? Z góry [...]

Płeć :mężczyzna Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś chwilkę ćwiczyłem,ok.miesiąca Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : modlitewnik,drążek,hantle,sztanga,ławka,rowerek(w zasadzie wszystko najważniejsze prócz skosu) Dieta : jest [...]

[...] amatorow silowni. U mnie zaczelo sie to w wieku 16 lat. Zaczelo lyceum, dorastanie, chec szpanu, chec wygladania na duzego, przejde do szczegolow zanim wzialem Metanabol (Tajlandzki Anabol Tablets) stosowalem go solo bez zadnych oslonek, bez zadnej diety, bez zadnej profilaktyki mowiac wiec prosto, i bez odbloku, wiec domyslacie sie jaka [...]

Witajcie mam taki oto problem Około 2 miesiecy temu zaczął mi sie ból pleców . A dokładniej w okolicy miednicy może troszke wyżej , potem z miednicy schodziło na jedno udo , drugie , dzwiny nie przyjemny ból . Najgorsze w tym wszystkim było to że cieżko było zasnać , najpierw żarłem ketonal , potem jakieś silne sterydowe na recepte byłem u [...]

Witam. Już prawie 2 miesiące za mną... jakiś progress jest co prawda, ale chciałbym uzyskać parę porad, opinii... Może na początek podam aktualne wymiary oraz te z przed miesiąca, niestety na początku ćwiczeń nie mierzyłem się ;/ progress? wiek 17 waga 75kg wzrost 182cm klata 101cm (miesiąc temu 99cm) biceps 33,5cm (miesiąc temu 33cm, ale... *) [...]

[...] ból . Oczywiście staram się ciągle walczyć z dolegliwościami , chodziłem do lekarzy , miałem robione ct kręgosłupa i lekarz stwierdził ze nic nie widzi . Wiec od czego mnie boli kręgosłup ?! . Często czuje ciarki (mrówki) przechodzące na miejscu wyżej wspomnianym na kręgosłupie , częste pulsowanie a co najgorsze , częste uczucie gniecenia [...]

Cześć, w niedziele byłem na siłowni gdzie robiłem klatę(głównie wyciskanie, robiłem rekord) i triceps. Po wyjściu z siłowni po jakimś czasie zaczął doskwierać mi ból pleców przeszkadzający w oddychaniu - na wyprostowanych plecach nie wezmę całego oddechu bo mam tak jakby skurcz? cy Mam już 3 dzień ten ból, tylko po prawej stronie pleców, tak jakby [...]

Witam, w wielkim skrócie opiszę swoją sytuację: W maju 2016 roku zacząłem przez 9 miesięcy ćwiczyć FBW, który dał mi chyba życiowe efekty w postaci siły i masy mięśniowej. Nie zrobiłem żadnej przerwy na regenerację, co skutkowało przetrenowaniem i kontuzją mięśniową w bicepsach (kłujący ból, który utrzymywał się ponad pół roku). Od grudnia 2017 [...]

Opiszę całą sytuację ze względu ze nie mogę sobie już z tym poradzić i zaczyna to przekładać się na moje życie codzienne. Do 01.11.2011 ćwiczyłem 2x siłownia, 2x kickboxing. Początek listopada 2011 wracam z treningu kickboxingu i zaczyna doskwierać mi ból pleców, napięcie zaczyna przeszkadzać mi w prostych czynnościach, uznałem, że odpuszczam [...]

[...] , czy inne jeszcze jakies treningi - ogolnie powiedzial ze moge robic wszystko.Ja do tych jego slow jestem troche "inaczej nastawiony".Ogólnie odkad zaczely sie te mocne bole plecow w dolnym odcinku nie robie nic, przez co nie zdziwilbym sie gdybym mial depresje ( mam takie objawy ze wszystko co kochalem robic teraz tego nie moge, silownia [...]

Witam Zaczne moze od poczatku przeszło 8 msc temu robiac prostownik grzbietu nabawilem sie kontuzji kregoslupa, jednym slowem tak czulem napiecie i bol plecow ze nie mogle msie porzadnie schylik podniesc nod do gory lezac na plecach a o podniesieniu ciezaru to juz wogule nie bylo mowy. Co ciekawe odpuscilem sobie siłownie na 1msc przyjmowalem leki [...]

[...] miesiąc nie pozwalał normalnie funkcjonować, później było już lepiej, po jakichś 2 miesiącach wróciłem do trenowania, ponieważ za miesiąc były mistrzostwa polski. Nic nie bolało, 2tygodnie przed regatami był obóz gdzie trenowałem 2 razy dziennie po 2 godz. wszystko było ok, mistrzostwa polski też bardzo dobrze. Po regatach wszyscy mieli [...]

Witam mam taki problemik ćwicze już na siłce prawie 2 latka. Obecnie mam 18lat i strasznie bolom mnie plecy kiedy się schyle i wykonuje jakomś prace ,nigdy wcześniej mnie nic nie bolało ale teraz wiem że to nie som żarty, wystarczy że wezne taczke piachu(nie musi być ciężka),przewioze kawałek ten piach i nie moge prawie iść taki mam ból [...]